Nous sommes tous conscients de l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Après tout, cela donne à votre corps le temps de se restaurer et de se réparer, ce qui est essentiel à un mode de vie sain. Le sommeil aiguise également l’esprit et réduit le risque de maladies chroniques et d’obésité. Malheureusement, selon une enquête, seuls 40 % d’entre nous parviennent à dormir suffisamment et de nombreuses personnes souffrent d’insomnie. Le sommeil étant vital pour la santé mentale et physique, il est important que vous fassiez ce que vous pouvez pour avoir un sommeil plus réparateur.
LA LITERIE EST IMPORTANTE
La plupart des gens savent que dormir sur un bon matelas soutient le dos et réduit les problèmes de dos. De même, un bon oreiller soutient votre cou afin que votre colonne vertébrale reste alignée. Cependant, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la literie que vous choisissez peut augmenter ou diminuer votre confort et la qualité de votre sommeil.
CHOISISSEZ CE QUI VOUS CONVIENT
Vous passez environ un tiers de votre vie au lit, il est donc important que vous choisissiez une literie adaptée à votre façon de dormir. Certaines personnes ne parviennent pas à rester au chaud, tandis que d’autres brûlent le lit chaque nuit.
Choisissez des draps de lit en microfibres de grande marque si vous avez besoin de plus de chaleur dans votre lit. Ils sont faciles à entretenir selon Le fabricant Bultex renommé, peu coûteux et disponibles dans de nombreux coloris et styles. Ils “respirent”, mais retiennent un peu plus la chaleur. Ces ensembles de draps de haute qualité offrent une grande douceur et un choix incroyable de couleurs.
Choisissez des draps en coton si vous avez le sommeil chaud. Contrairement à ce qu’affirment de nombreux fabricants, il n’est pas nécessaire d’acheter des draps de lit en coton coûteux pour bénéficier d’un confort et d’un sommeil améliorés. En fait, la plupart des gens auraient du mal à faire la différence entre un drap de qualité à 300 fils et un drap de qualité inférieure à 1200 fils. En effet, le nombre de fils n’est qu’un des facteurs qui déterminent la résistance et la douceur des draps. L’autre facteur est la fibre elle-même.
Acheter des draps de lit très chers n’est pas une priorité pour la plupart des ménages actifs ou occupés avec des animaux de compagnie et des enfants. Ils ont de meilleures façons de dépenser leur argent. Achetez plutôt des draps en coton à fibres extra-longues. Les fibres extra-longues augmentent le confort et la durabilité, et la finition satin offre une douceur qui vous permet de vous blottir et de vous endormir rapidement.
LAVEZ VOTRE LITERIE
Avant d’utiliser un nouvel ensemble de draps, assurez-vous de les laver au moins deux fois. Vous voulez une literie exempte de finitions chimiques qui peuvent irriter votre peau. Utilisez un détergent doux, sans parfum ni colorant, si vous êtes sensible ou allergique.
Rien n’est plus agréable que de se mettre au lit avec des draps propres, alors lavez-les souvent. Les experts recommandent un lavage tous les dix jours environ, mais si vous attendez le matin pour prendre votre douche ou votre bain, vous devrez peut-être le faire plus souvent.
PENSEZ À LA LITERIE SAISONNIÈRE
Changer votre literie lorsque le temps se réchauffe ou se refroidit est un excellent moyen de modifier votre décor et d’améliorer votre confort. Un ensemble de draps en microfibre en hiver et un ensemble de draps en coton pendant les mois d’été pourraient être la solution idéale.
Remplacez une couette chaude par une couette légère et transformez instantanément votre chambre. Vous aurez l’impression d’avoir redécoré alors que vous n’avez fait que changer la literie. Une solution peu coûteuse consiste à acheter de nouvelles taies d’oreiller. Elles apportent de la fraîcheur et changent complètement l’aspect de la literie.